코어 운동은 신체의 중심부인 코어(Core) 근육을 강화하는 운동을 지칭한다. 코어 근육은 복근, 등 근육, 골반저 근육, 그리고 허리 근육 등으로 구성되어 있으며, 이들 근육은 신체의 균형 유지와 자세 조절, 운동 수행에 중요한 역할을 한다.

코어 운동은 다양한 형태로 진행될 수 있으며, 대표적인 운동으로는 플랭크, 스쿼트, 브리지, 그리고 파일런 등이 있다. 이러한 운동들은 주로 개별적인 기구 없이 체중을 이용하여 수행되며, 코어 근육의 힘과 지구력을 강화하는 데 도움을 준다.

코어 운동의 주요 이점 중 하나는 척추와 몸의 균형을 개선하고 안정성을 증가시키는 것이다. 강한 코어 근육은 일상생활에서의 움직임을 더 원활하게 하고, 스포츠에서의 퍼포먼스를 향상시키며, 부상 예방에도 기여한다. 특히, 코어 근육을 강화하면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

또한, 코어 운동은 전반적인 체력 강화를 도와주고, 다양한 운동과 활동에서 수행 능력을 높이는 데 중요한 기초가 된다. 이러한 이유로 많은 운동 프로그램과 재활 프로그램에서 코어 운동이 포함된다.